Vitamines en sporenelementen zijn in het menselijk lichaam betrokken bij tal van processen, en daarom is een juiste inname via de dagelijkse voeding van cruciaal belang. Zo ondersteunen bepaalde vitamines en sporenelementen ons afweersysteem, andere spelen een rol in de energievoorziening van het lichaam, of bij de werking van het zenuwstelsel. Daarom is ook voor sporters een juiste inname van deze voedingsstoffen onmisbaar. Maar, dit wil niet zeggen dat intensief sporten de behoefte aan vitaminen en sporenelementen verhoogt.
In de wetenschappelijke literatuur heerst een consensus dat de dagelijkse behoefte van vitaminen en sporenelementen door middel van een gezonde en gevarieerde voeding bereikt kan worden. De dagelijkse inname van een multivitamine is daardoor niet noodzakelijk, en hoeft dus niet ‘preventief’ genomen te worden. Ook wanneer er, bijvoorbeeld via een bloedanalyse, een specifiek tekort aan één specifieke vitamine wordt vastgesteld, is het niet aangewezen om dit te verhelpen met een multivitamine, maar wel met een gericht supplement voor deze specifieke vitamine.
In bepaalde situaties is het voor sporters echter wel raadzaam om de dagelijkse inname van vitaminen en mineralen te verhogen door middel van een multivitamine. Hierbij kan gedacht worden aan langdurige periodes van een streng dieet om te vermageren, waarbij de voedselinname dusdanig gereduceerd is dat er ook onvoldoende vitamines en sporenelementen opgenomen worden. Hetzelfde geldt wanneer de voedselinname onvoldoende gevarieerd is, bijvoorbeeld in geval van voedingsintoleranties, of bij langdurig extreem koolhydraatrijk dieet, of koolhydraatarme vetrijke voeding (‘ketogeen’ dieet), of tijdens langdurige periodes van reizen naar landen met een ontoereikend of beperkt voedselaanbod.
Samengevat wordt een multivitamine dus bij voorkeur enkel gebruikt als aanvulling op de dagelijkse voeding, en mag het dus zeker niet overgedoseerd worden. Inname van vitaminen en mineralen in dosissen die de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) overschrijden is zinloos en kan zelfs schadelijk zijn. In het geval antioxidanten (vitamine C en E) kunnen hogere doseringen bovendien trainingsadaptaties onderdrukken, zowel in uithoudingstraining als krachttraining, en zodoende de trainingsopbrengst doen verminderen.
Om deze reden bevat de “6d MULTI VITAMIN” 100% van de ADH van alle vitamines en de meeste mineralen. De wetenschappelijke formule is samengesteld zodat alle ingrediënten in een goed opneembare vorm zijn toegevoegd. Omdat ijzer, calcium en magnesium bij een gelijktijdige inname elkaars opname ter hoogte van de darm afremmen, zijn juist deze mineralen afwezig in de “6d MULTI VITAMIN”. Indien noodzakelijk kan hiervan een afzonderlijk supplement genomen worden, zoals de “6d IRON FERROCHEL®”.
